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为什么要使用桑拿?
桑拿浴室应该使用的原因有多种。在他在桑拿浴室逗留的人，在高温下满头大汗，净化的是累积体内毒素，肌肤变得更健康，更柔顺，光滑。留在桑拿房是一种锻炼整个身体。它允许身体的防御系统受到的条件的极端值变得更高能效和更容易处理的身体攻击微生物。
通过改变血管的温度交替收缩和松弛引起的增加了他们的灵活性，因此，提高心肺功能和更好的血液在身体的各个器官的血液循环。这反过来，更好氧合身体和高效去除的废产物的 – 改善了肾的分泌活性，从而提高了水的电解质体。留在桑拿浴室，使肌纤维由于更好的氧合和更快的代谢产物清除血液循环更快，更加灵活和高效.
同时使用的桑拿对人类心灵产生有益的效果，镇静，有助于放松和忘记日常生活的烦恼。这是因为，在高温刺激某些激素在•分泌其中被称为内啡肽，激素幸福的事实。另外，桑拿氛围有利于宁静和放松内部.
如何使用桑拿浴室?
当计划前往桑拿浴室应至少提前两小时避免吃一顿饭。桑拿，不要在酒精的作用下去，在访问桑拿最好给它彻底。
留在桑拿浴室应分为几个阶段，并进入应该是准备桑拿浴室前。桑拿最好用裸体，但允许棉床单，只稍微降低从体内排除毒素.
究竟什么是湿桑拿?
桑拿湿桑拿，其中该浴开始于约50℃，并最终将其升高到约90℃，同时涂布所述水热石头，使桑拿浴室充满蒸汽提高相对湿度至约25 – 40％。设有桑拿浴室在潮湿的桑拿条件相比更友好的身体.